世界流感日 | 筑牢健康防线，从容应对流感季

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒可分为甲、乙、丙、丁四种类型。当前我国流感流行毒株以甲型H3N2亚型为主，同时伴随乙型（Victoria系）和甲型H1N1亚型共同流行。

流感患者和无症状感染者是季节性流感的主要传染源。流感病毒主要通过感染者说话、打喷嚏和咳嗽时产生的呼吸道飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在密闭、通风不良且人群密集的场所，还可能通过气溶胶的形式发生空气传播。

流感通常以发热、头痛、肌肉关节酸痛为首发症状，体温可达39~40℃，常伴有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等呼吸道症状。患者还可能出现畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状。值得注意的是，部分患者症状轻微或完全无症状，但仍具有传染性。

以下人群感染流感后更容易发展为重症，需要重点防护：

· 婴幼儿和儿童

· 孕妇

· 老年人

· 患有慢性基础疾病（如心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等）的人群

建议采取"疫苗+卫生习惯"的双防线策略：

每年接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段。9-10月是最佳接种时间，如错过这个时间段，在整个流感流行季内仍可接种。

· 认真洗手，接触公共物品后按照"七步洗手法"清洗

· 咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，丢弃纸巾后立即洗手

· 避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴

· 均衡膳食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物

· 适度运动，保证充足睡眠，增强免疫力

家居与办公环境防护：

· 勤通风：每日定时开窗2-3次，每次20-30分钟

· 常消毒：定期清洁消毒门把手、键盘、手机等高频接触物品表面

· 洁环境：保持室内整洁，及时清理垃圾

高风险人群应尽量减少前往人群密集、空间密闭的公共场所，必要时建议科学佩戴口罩。前往医院就诊需全程佩戴口罩；在人群密集场所或乘坐公共交通工具时也建议佩戴口罩，特别是老年人和慢性基础疾病患者。注意手卫生，外出返回后及时洗手。

流感多为自限性疾病，健康人群通常1至2周可自愈。为促进康复并保护他人，建议：

若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡、严重呕吐或腹泻等迹象，应立即就医。高危人群感染后建议尽早就诊。

患病期间尽量居家，避免前往公共场所或与他人近距离接触，直至症状基本消失。

在医生指导下规范使用抗病毒药物，切勿自行用药。

家人与患者保持适当距离，建议分餐，加强通风，接触患者后及时洗手。