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11 浏览不知道你有没有同感：每次去医院体检，都像在赴一场"健康大考"。一边祈祷报告单上的指标别飘红，一边盼着少遇到几个尴尬项目。虽然心里忐忑，但体检这关，躲是躲不掉的。
与其临时抱佛脚，不如提前做足功课。下面这3件事，比转发锦鲤实在得多。
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第一件事：
穿对衣服，别让精致误了大事
体检第一坑，往往栽在穿衣上。做心电图要露胸部、手腕和脚踝，如果你穿了连衣裙或连裤袜，脱换起来能折腾半天。男生常穿的束脚裤也一样，太紧身，卷都卷不上去。记住八字诀：上下分体、宽松易脱。
更要注意的是金属配饰。做磁共振前，裤链、内衣钢圈、金属假牙统统不能带进去。强大磁场下，任何金属都可能变成"小炮弹"，卷入机器引发危险。运动裤松紧带尾端的配件也得确认清楚，别让细节毁了检查。
爱美的姑娘尤其注意：美甲要提前卸掉。做无痛胃肠镜时，医生靠手指上的小夹子监测血氧饱和度，厚厚的美甲和深色甲油会挡住光线，影响数据准确，这可是关乎麻醉安全的大事。同理，素颜、不戴隐形眼镜，才能让医生看到最真实的你。
02
第二件事：
管住嘴，别让一顿饭毁了整份报告
体检前三天，饮食直接决定报告单的走向。
酒是绝对要忌的，尤其做肝脏相关项目时，酒精会让转氨酶和尿酸坐过山车。猪肝、鸭血这类动物内脏，做粪便隐血试验前千万别吃，容易导致假阳性，让你白担心一场。海鲜、火锅、老火靓汤是高嘌呤大户，奶茶、蛋糕、碳酸饮料是血糖刺客，体检前统统要戒。
最关键的一条：需要空腹的项目，严格禁食8小时，当天早上连水都尽量别喝。 实在要服药，也只能抿一小口，控制在100毫升以内。记住，体检前三天清淡饮食，这时候管住嘴，是为了拿到报告时不后悔。
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第三件事：
调好状态，别折腾自己的身体
体检前三天，剧烈运动和熬夜都是大忌。运动会升高血压、消耗血糖，熬夜会打乱器官节律。你只需要保持平常作息，让身体展现最真实的样子。
女性朋友要算准月经周期，尿检务必避开经期，以免经血混入影响结果。
最后说说最难克服的——体检羞耻。很多人怕妇科检查，男人也抗拒肛门指检。但请相信，医生眼里你只是检查床上的患者。紧张和抗拒只会让检查更难做。放下包袱，大胆配合，不舒服也及时说出来。
与其每年体检前战战兢兢，对着飘红指标唉声叹气，不如把功夫花在平时——早睡早起，规律饮食。没有消息就是好消息，没有箭头就是最好的成绩单。
祝大家每次体检，都能优雅地来，轻松地走。