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避开5类“失眠食物”！掌握这几招，轻松睡到大天亮

郑州西区中医院失眠科普养生睡觉

09-09

睡觉时的一个变化或是衰老信号，恶性循环会加速衰老！

08-15

“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”，哪个对健康影响大？结果让人意外

“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”，哪个对健康影响大？结果让人意外

相信很多人都有过这样的困扰：临睡前饿了，要不要吃点东西？有人说：“空腹睡觉会导致低血糖，影响睡眠。”有人说：“吃夜宵容易长胖，还加重消化负担。”日前，关于“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论…

03-31

经常湿着头发就睡觉的人，后来都怎么样了？

经常湿着头发就睡觉的人，后来都怎么样了？

很多人习惯睡前洗澡洗头发，但可能因为洗完时间太晚、不想用吹风机，或者就是太懒，导致入睡时头发还处于半湿的状态，如果只是偶尔一两次湿发入睡，问题不会显露出来，可长此以往，发质会越来越差，还可能引发头皮炎…

09-23

这 7 个“癌症信号”，藏在晨起、吃饭、睡觉时……千万警惕！

这 7 个“癌症信号”，藏在晨起、吃饭、睡觉时……千万警惕！

想要预防癌症，就要细心观察生活当中的每一个细节，而晨起、睡觉、吃饭的时间就是一个很好的观察时期。如果在这些时间段里身体常有一些异常表现，或是癌症“露出马脚”，一定要提高警惕！

09-23

9岁男孩睡觉打鼾，医生：严重会影响智力发育！

9岁男孩睡觉打鼾，医生：严重会影响智力发育！

近年来越来越多孩子睡觉打鼾、张口呼吸，但其实这种情况并不是睡得香的表现，而是腺样体肥大在作怪。

09-22

很多人骨子里的一个习惯：无论多热，睡觉也要护好肚子！

很多人骨子里的一个习惯：无论多热，睡觉也要护好肚子！

你有没有发现：很多人骨子里有一个“盖被基因”！不论严寒酷暑，人们睡觉时似乎都会有一种执念——记得盖一下肚子.......

09-22

男子睡觉频繁打鼾憋醒，有这些症状的，请注意！

男子睡觉频繁打鼾憋醒，有这些症状的，请注意！

在医学上，大声打鼾其实是一种病。睡眠时打呼噜，俗称鼾症，其典型特征包括睡眠状态下打鼾、憋气、晨起头痛、日间嗜睡等，可能直接造成身体缺氧，严重者可猝死。

09-16

晚上睡觉总磨牙，别大意，或是身体出现了4个问题！

晚上睡觉总磨牙，别大意，或是身体出现了4个问题！

每个人睡觉的时候都多少有点不老实，有的人爱打呼，有的人爱放屁，有的人爱流口水，有的人爱说梦话，而有的人爱磨牙。为什么有的人明明睡着了，而牙齿还在“努力工作”呢？如果一直磨牙，会对身体有什么影响吗？

08-31

睡觉时身体猛然抖一下，竟然和这种疾病有关！

睡觉时身体猛然抖一下，竟然和这种疾病有关！

晚上在睡觉的时候偶尔会有一种忽然从高空坠落的感觉，身体会猛地抖一下，然后醒过来，网上说这是睡觉太久没有活动，大脑下令“抖一下”，是怕你死了……真的是这样吗？一起来看看吧~

08-31

睡觉时总是流口水？可能是这些疾病的信号

睡觉时总是流口水？可能是这些疾病的信号

睡觉流口水不仅仅发生于儿童之中，也是很多成年人的尴尬瞬间，这种症状可能会给身体带来很大的伤害，如果经常流口水还会影响正常的工作，为什么会流口水呢？到底是什么原因引起的？

08-25

睡觉翻个身，天花板都在旋转，病根竟然是在耳朵！

睡觉翻个身，天花板都在旋转，病根竟然是在耳朵！

睡觉睡得好好的，翻个身突然天旋地转，躺着好好的，起身时突发眩晕呕吐，站着走着没事，一躺下来就突发眩晕、恶心、大汗，它就是容易被忽视的——耳石症

08-25

睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了吗？提醒：这3个原因也别忽视

睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了吗？提醒：这3个原因也别忽视

部分人，晚上睡觉时容易出现小腿抽筋，这是一种肌肉痉挛，也是一种自发性的肌肉强直性收缩。腿抽筋主要是发生在晚上睡着的时候，发作时疼痛难忍。那么这是缺钙引起的，还是另有原因呢?

08-25

湿头发睡觉，会导致这几种危害！你必须要知道

湿头发睡觉，会导致这几种危害！你必须要知道

一天劳累过后，还要洗澡洗头洗衣服，往往头发还没干，就已经犯困想要睡觉了，有些人甚至头发没干就睡过去了，这样做，有什么后果吗？

08-25

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