健康讲堂_第10页_郑州西区中医院

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别把膝盖累“坏了”，做好这5件事，给膝盖减减压~

别把膝盖累“坏了”，做好这5件事，给膝盖减减压~

膝盖为什么会“过劳”？日常生活中的不同姿势，会对膝盖造成不同的压力....

03-02

十大饮食要点，帮你吃出健康好心脏！

十大饮食要点，帮你吃出健康好心脏！

过去的30年里，摄入能量的增加和久坐不动的生活方式，打破了人们能量摄入和消耗的平衡，致使体重过重。对于预防心血管疾病来说，让能量摄入和消耗达到平衡、保持合理的体重是个重要手段。

03-01

长寿是吃出来的？研究发现：这样吃延长10年寿命！尤其是40岁以后

长寿是吃出来的？研究发现：这样吃延长10年寿命！尤其是40岁以后

俗话说“民以食为天”，食物对人体而言，既是能量的供给，也是维持生理功能的关键要素。有人甚至直言，“长寿是吃出来的。”近期研究揭示，若在40岁之后能将由不健康饮食模式转变为长寿饮食，预期寿命有望延长10年之…

02-27

饭后运动会胃下垂？泡温泉会感染HPV病毒？

“饭后活动容易导致胃下垂”可以说是一个经典流言，其“理论依据”是刚吃饱时的胃就像灌了水的气球，如果此时跑跳运动，胃就会被里边的东西“坠”到变形，引发胃下垂。其实，这种担心大可不必。让我们来看看近期有哪…

02-26

这种被“吹上天”的油，功效真的那么好吗？答案在这里！

这种被“吹上天”的油，功效真的那么好吗？答案在这里！

椰子油作为一种烹饪用油和美容产品，近年来备受关注、吹捧，听说椰子油不堆积脂肪，能帮助减肥，而且有益于心血管健康，还能滋润皮肤、美容等，那么，椰子油真有这些“神奇功效”吗？

02-24

防癌、防慢病！这份的抗炎饮食清单快收好

防癌、防慢病！这份的抗炎饮食清单快收好

前不久，中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会等共同发布了《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》，重点推荐通过抗炎饮食来防治肿瘤。共识指出，肿瘤高危人群采用此类膳食模式，可减少发生长期负面代谢后果的可能性；此外，慢性…

02-23

心血管疾病药物能用牛奶服送吗？这个药有禁忌！

心血管疾病药物能用牛奶服送吗？这个药有禁忌！

心血管疾病，一直以来如同埋在老年人体内的“定时炸弹”，然而随着社会的发展，冠心病也不再属于老年人的专属，心血管疾病也逐渐年轻化，心血管疾病的药物成为家中常备药品，其中复方丹参制剂是最常见的药物之一。

02-22

睡好“子午觉”，胜过吃补药！？春节不得不熬夜，请做好这件事

睡好“子午觉”，胜过吃补药！？春节不得不熬夜，请做好这件事

听说睡好“子午觉”胜吃补药，是真的吗？

02-21

这套流传了上千年的健身法，现在练不晚，调气健肺、强心健脾！

这套流传了上千年的健身法，现在练不晚，调气健肺、强心健脾！

它是将虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动形态和特征，与人体脏腑、经络、气血等相结合，创编的一套健身功法，益处多多、老少皆宜

02-19

小心腰痛生“石”，严重没命！6种人特别要小心

小心腰痛生“石”，严重没命！6种人特别要小心

有研究表明，肾结石是体内某些物质（如钙，尿酸和胆固醇等）在肾脏积聚、结晶形成的。在这个过程当中，耀眼的“宝石”们随着尿液流进肾脏，由于尿液中物质浓度变高，它们很容易找到志同道合的“同门”，相互吸引聚在…

02-18

过年相聚“常相酒”，收下这几味解酒药

过年相聚“常相酒”，收下这几味解酒药

春节期间走亲访友免不了要喝几杯，但是吃的过多容易造成脾胃负担，喝得过多，接踵而至的头痛、头晕、反胃、发热等等，也会让你不好受，从中医的角度来说说“如何过好年”。郑州西区中医院（河南省中医院西区医院）药…

02-17

每周走路够这个量，或能延寿6年！可惜很多人没走对

每周走路够这个量，或能延寿6年！可惜很多人没走对

走路好处多，因此很多人认为每天走的步数越多身体就会越好，但事实并非如此，过度追求步数反而可能伤身

02-17

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